“你坐在公园的椅子上，面前有一条狗走过，你看见了狗，但不去追狗。这里的‘狗’用来比喻你头脑中的念头，放狗过去，不追狗。”这，就是冥想时的做法。

随着生活、学习和工作节奏的加快，人们的心理压力越来越大，并且伴随着躯体不适感，如身体紧张、头痛、失眠等。为了缓解这种身心疲惫感，冥想作为一种放松方式就应运而生，并逐渐发展壮大。

常见的冥想方式分为三种，正念冥想、专注冥想和仁爱冥想。其中正念冥想，有时也叫作“觉知冥想”或者“内观冥想”，指的是对当下的觉察，需要人们有意识地把注意力集中于当下而出现的一种意识，是一种不作任何判断的一种自我调节方法；专注冥想是让人把注意力集中在当前时刻，同时让冥想者对分散注意力的时刻和内容保持警惕；而慈悲仁爱冥想则是培养冥想者的同情心和利他精神，同时把对个体的关注转向对他人的关怀。

优梦思产品在慈心禅（仁爱冥想）监测中的应用

慈心禅（仁爱冥想）是一种具有悠久历史的有效心理练习方法，近年来引起了神经科学、医学和教育等领域的关注。然而，其神经特性和潜在机制尚未完全阐明，这阻碍了其实际应用。

千百年来，人们为了精神、情绪和生理上的益处去练习冥想。但从科学角度来看，冥想是如何影响你的身体呢？它真的有效吗？

近日，香港大学、美国加州俄勒冈州沙斯塔跨学科研究所(IRIS)联合深圳创达云睿智能科技有限公司就慈心禅（仁爱冥想）所带来的心脑变化进行了深入研究，旨在从大脑和心理的交互作用方面探讨慈心禅（仁爱冥想）。并在学术期刊 Frontiers Human Neuroscience （前沿人类神经科学）发表《Loving- kindness meditation(LKM) modulates brain heart connection: an EEG case study》（《慈心禅（仁爱冥想）调节脑-心连接:脑电图的案例研究》）。

研究通过对招募来的僧人完成一项10分钟的慈心禅（仁爱冥想）和两项10分钟的休息任务(休息前和休息后)。采用两套单通道穿戴式脑电图仪（优梦思UMindSleep额贴式睡眠记录仪）同时采集Fz（额中线）和Pz（顶中线）处的脑电图和心率。通过填写一份自行设计的报告，对每一环节进行综合绩效评估。

该研究表明慈心禅（仁爱冥想）伴明显的神经生理变化，主要表现为θ波等慢波增加、心率降低。慈心禅（仁爱冥想）冥想后，心脑连接增加。更重要的是，长期冥想者的主观心理评估与客观的神经生理测量是相关的。人们在冥想后主观上的精神放松状态通过科学的检测在客观上得到了证实。优梦思UMindSleep额贴式睡眠记录仪的测试也进一步肯定了慈心禅（仁爱冥想）在现实生活中的作用和潜力。

优梦思系列产品以使用简便，高精性能和强大科研辅助团队已经受到国内外一系列科学家的青睐，在睡眠、心理、精神、运动生理等多方面研究领域落地，已经承接一系列课题和重大项目，系列研究成果将不断开花结果，成为更适合日常生活工作环境的科研级研究平台。

优梦思睡眠监测，助力睡眠疾病的早筛和预防

据了解，优梦思作为深圳创达云睿智能科技有限公司（以下简称“云睿智能”）核心品牌，深耕睡眠领域，旗下产品优梦思UMindSleep额贴式睡眠记录仪重量不到15克，厚度不足1厘米，利用脑电波睡眠分期这一睡眠质量评估的金标准进行评估，总体分期准确率达到专家手工分期平均水平的97.67%以上，已成功获批国家二类医疗器械注册证。

优梦思UMindSleep额贴式睡眠记录仪

随着外部市场需求的持续递增，与内部技术的不断沉淀，优梦思推出了一款重量仅5.2g的家用版医疗级脑电波睡眠监测仪——优梦思睡眠猫眼。利用小巧的智能终端配合专属优梦思APP，可生成睡眠健康评估报告，包括睡眠分期、脑电、鼾声、体位和体动等参数，给予用户浅睡唤醒、家庭关爱、健康预警等多种智能化体验，帮助用户更好地认知睡眠，并对睡眠障碍进行早期预警筛查。

优梦思家用睡眠监测仪——睡眠猫眼

通过睡眠监测，可以收集到非常多的信息数据，包括睡眠周期分布、深睡比例、血氧含量、体位体动等，通过分析资料，可以看出当前的睡眠现状、存在哪些睡眠问题，同时，这些问题也可以侧面反映出一些身体状况。

以帕金森病为例，由于帕金森患者通常会有“难以入睡、不能很好地维持睡眠、清晨早醒”等睡眠问题。反映在睡眠监测报告上，就会出现睡眠潜伏期长、清醒次数多、深睡时长少、睡眠效率低等结果。

除此之外，不同年龄段人群的睡眠问题也可以通过睡眠监测反映出来。例如婴儿的多相睡眠、孕妇的不宁腿综合症、老人的睡眠呼吸暂停综合症等等。

因此，美好睡眠从科学监测开始！