十里春风拂过，精神抖擞，一口吞的春味，咸甜由人。

一口吞的春味，指的就是“青团”。 春天清晨，来到田间，将沾着露水的艾草摘下来，蒸烂，取汁，揉进糯米粉中。看着藻绿色的艾草汁和雪白的粉团揉在一起，透出淡淡的绿，吞下青团，也就是把春天吃进了肚子里。

能吃青团的日子就那么十来天，所以人们总会特别珍惜。

你们爱吃啥口味的？甜党还是咸党？

轻膳美以为大家现在的健康饮食意识这么强，应该是喜甜的比较少了，但是，根据“饿了么”平台数据显示，甜口青团的订单占比更多，且热门口味大多都是甜的。

此外像芋泥、珍珠奶茶等创新口味的青团，热度也在快速增长，订单增幅均在8倍及以上，不得不说，当代人为了在吃上获得双倍快乐，真的很“丧心病狂”。

事实上，去年盒马联名喜茶出过奶茶味的青团。

当流质的奶茶、软糯的珍珠遇上青团，它们之间形成了一种不太常见的搭配，而这种组合方式，既满足了年轻消费者的猎新心理，又刺激了他们的消费心理。

你知不知道，收获双倍快乐的同时，也收获了双倍热量。

一口吞的春味，也有很高的健康风险。

青团是糯米粉揉出来的，要趁热吃，才较容易消化。一旦糯米皮冷后，质地会变硬，比较难消化。

对于胃肠消化功能不好的，如老年人、小孩儿，尽量少吃冷的青团。不然吃多了很容易积食难受，会增加肠道的负担，如有些十二指肠溃疡病的患者若吃多了青团，可能会造成穿孔，出血，使病情加重。

另外青团升糖指数高，对血糖有影响，当然了，你知道的，对体重也有影响。

都说不吃青团不过春，难道不吃青团了吗？，

更健康膳食的青团享用方式，轻膳美告诉你！

当早餐吃

热量越高的食物要越早吃，甜口青团热量高，难消化，放在早上吃，可以得到较为充分的消化。但是不能和粥一起吃，因为粥也是糖分很高的主食。

可以搭配冲一杯轻膳美健康膳食代餐粉，低糖低热量，同时含有60多种人体必需营养素及15种国际标准的重要营养素，可全方位补充日常饮食容易缺乏的微量元素、蛋白质、矿物质、膳食纤维、不饱和脂肪酸等，作为早餐很合适。

切小块吃

把青团切成两小块，每次只吃一块，不要一口吞，通过增加进食次数来控制进食量。

泡杯茶

茶叶特有的茶多酚能帮助解腻和消化，是青团饼很好的搭档。

增加膳食纤维

建议吃青团的时候冲一杯轻膳美健康膳食代餐粉，轻膳美膳食代餐粉中含有大量的膳食纤维，一方面能增加饱腹感，会让人减少青团的摄入；另一方面，膳食纤维能吸油吸脂，不让青团的油脂糖分堆积被身体吸收，帮助排出体外，让你健康享用青团。

把春天吃进肚子里

健康的身体也常青